難問に直面したとき、それを解決するにあたって、まず、心の準備をすることは、とても役に立つと思います。
頭が混乱し、心が乱れて、適切な判断力や洞察力が得られない状態にあっては、問題を適切に処理することは難しいものです。
問題解決の準備として、次のステップを参考にしてください。
①安全で心地よい場所を見つける。不安でいっぱいだったり、急いでいたり、心が押しつぶされそうな状態では、問題を解決しようとしないこと。
②何回か深呼吸をして、問題に意識の焦点を当てる。
③助けが必要だと感じたときは、友達に電話して、助言を受ける。
④できるだけ具体的に、紙の上に問題を書き出してみる。
⑤「この問題は今日解決する必要があるか？」自問する。
⑥答えが「イエス」ならば、あなたがその問題に対処する準備ができているということ。
問題を明らかにし、できるだけシンプルにすること。
恐れの気持ちにとらわれている時ではなく、心が落ち着いているときに、対処法を考えること。
この２つは、最適な解決策を導き出すためのコツだと思います。結局、心が穏やかである程度リラックスしているときが、一番潜在意識をつながりやすくなり、インスピレーション（直感も導き）も受けやすくなりますから。
問題解決について付け加えるならば、私たちは、長期的な問題を心配しすぎるあまり、今すぐ注意が必要な小さな問題を無視してしまうことがよくあります。
例えそれが大きな問題であっても、もし今日考えてもどうしようもないことならば、そのために、今するべきことや改善できることをおろそかにしてしまうのは、得策ではありません。
今すぐ解決できないことは、思い切って手放してしまいましょう。
実際、今現在、変えられることに手を伸ばして取り掛かり、最善を尽くせば、長期的な問題もやがて改善していくものです。
今を変えれば、未来は変わっていくものだし、それが、未来の不安に生きるのではなく、現実を生きていく、ということなのですから。 (Chika)
