盛岡心理カウンセリング・ハミングバード

ハミングバードは、心理療法カウンセリングのセラピールームです

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エネルギーの使い道

エネルギーの使い道

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自分の限りあるエネルギーの使い道って大事だと思います。

何に使うか、ってこと。

未来のことをせっせと思い煩って消耗させるか。不安とか恐れって、すごくエネルギー消耗しますからね。

周りにアンテナを張り巡らせて、人が自分をどう思うかに気を遣うか。それって、本当に必要な警戒網ですか。

それとも、周囲に怒りの矢を放って、威嚇することにエネルギーを使うか。そうしないと、安全な気がしない?攻撃されると思う?傷つけられると思う?それは、今、現在の脅威ですか?それとも、過去に傷ついた体験からくる恐れがもとになっている?なら、無駄に疲れるってことになるのでは?

それから、毎日消耗するエネルギーは、ちゃんと補給できていますか?

どうやって補給するか?

うれしい、楽しい、癒される、ありがたい、きれい、感動する、リラックスする、愛しい・・・。こういう感情体験は、エネルギーをアップします。

怒りや悲しみ、後悔、罪悪感、恐れ、心配、不安がエネルギーを奪うのと反対に。

自分のエネルギーを、必要なところに与える、世の中のために何かいいものを生み出す、自分を高め、成長させる等、建設的な使い方をすること。そして、使った分はちゃんと補給して、自分を満たしてあげること。

それができれば、バランスが維持され、生き生きと生きていくことが可能になるのだと思います。

 

 

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